Thierry Merle

Je vous propose de découvrir ensemble ce qu'est la "TCC" ou thérapie cognitivo-comportementale.

Le problème n’est pas dans l’environnement mais dans la perception que nous en avons.

Cette phrase du philosophe stoïcien Epictète résume plutôt bien l’approche pratiquée par les thérapies cognitivo-comportementales. G. Kelly (1955) qui est considéré comme l’un des précurseurs des thérapies cognitives, a développé l’idée qu’il existe des structures internes s’organisant sous forme de règles permettant à l’individu d’anticiper les évènements de son environnement et de s’y adapter. L’ensemble de ses règles formes des pensées ou schémas de pensées qui nous permettent de percevoir notre environnement.

Parfois, certains schémas restent actifs malgré qu’ils soient inadaptés. Ils peuvent s’êtres construits sur une mauvaise compréhension de l’environnement ou bien ils ont été rationnels et pertinents mais c’est leur utilisation dans un contexte différent de celui de son acquisition qui le rend inadapté. D’autres auteurs pensent que ces schémas sont hérités de l’enfance mais que tant qu’une situation dans laquelle ils sont particulièrement inadaptés ne se présente pas, ils continuent d’être utilisés. C’est lors de l’apparition de ladite situation qu’ils se révèlent profondément dysfonctionnels.

La thérapie d’inspiration cognitive vise donc à repérer ces schémas de pensées au travers de différentes techniques puis de mettre en place de nouvelles alternatives.